Ryhti ja kannatus kuntoon – Löydä linjaus, voima ja itsevarmuus tanssiin

Tuntuuko sinusta, ettei liikkeesi näytä sulavalta ja vaivattomalta tai kamppailet tasapainon ja haastavampien liikkeiden kanssa? Mietitkö miksi oma tanssi ei näytä yhtä ylväältä ja laadukkaalta kuin ammattitanssijoiden? 

•  Vastaus voi olla hyvinkin yksinkertainen; tanssin perusta eli ryhti ei ole kunnossa. Tanssijalle ryhti tarkoittaa oikeita linjauksia ja kannatusta. Kun saat ne kuntoon, se näkyy kaikessa tekemisessäsi, ja muuttaa liikekielesi täysin. 
• Ryhdin parantaminen ei ole rakettitiedettä. Oikeilla yksinkertaisilla keinoilla pystyt parantamaan kannatusta ja linjauksia, pitää vaan tietää mitä tehdä. 

Miksi ryhti on tanssissa niin tärkeää?

Ryhti eli kannatus ja linjaukset ovat tanssin perusta. Ilman sitä on vaikea lähteä kehittymään eteenpäin. Kun perusta on kunnossa, pystyy sen päälle lähteä rakentamaan muita asioita.

• Esimerkiksi Passé- tasapaino ei löydy ilman oikeita linjauksia ja kannatusta. Ja jos tasapaino ei löydy Passé:ssa, miten voit olettaa, että piruetit onnistuvat?  Kaikki siis lähtee liikkeelle vahvasta perustasta. 

Usein tanssin harrastajat haluavat lähteä nopeasti harjoittelemaan ”temppuja” kuten piruetteja, - ja mielellään vielä tuplapiruetteja. Kuitenkin olisi tärkeää malttaa hetkeksi ja ottaa askel taaksepäin ja laittaa perusta kuntoon, jonka jälkeen voi palata haastavampien liikkeiden äärelle ja huomata, kuinka ne lähtevätkin onnistumaan. 

Ryhti ei kuitenkaan ole tärkeä vain ”temppujen” takia, vaan se vaikuttaa ihan koko tanssijan olemukseen, vaikka vain seisoisit paikoillaan. Hyvän kannatuksen avulla yksinkertaisetkin liikkeet näyttävät kauniilta ja laadukkailta. Se tuo myös itsevarman olemuksen tanssijan liikekieleen ja mieleen. 

Olit sitten aloitteleva tanssin harrastaja tai jo kokeneempi, huono ryhti voi estää sinua saavuttamasta täyttä potentiaaliasi.

Ehkä jo ymmärrät, että sinun kannattaa keskittyä ryhdin parantamiseen, mutta et oikein tiedä mitä voisit tehdä asialle. Tässä sinulle ratkaisu…

Muutos ryhdin kohentamiseen alkaa siitä, kun päätät niin

Muutos on mahdollinen- eikä se vaadi monimutkaisia harjoitteita. Vain 10 minuutilla päivässä voit saada näkyviä tuloksia. 

Tämä verkkokurssi auttaa sinua:

1. Löytämään oikeat linjaukset
2. Vahvistamaan kannatustasi
3. Parantamaan tanssisi ilmettä 
4. Vähentämään kehon turhia jännityksiä 
5. Opettelemaan harjoitteet niin, että voit jatkaa treenaamista myös itsenäisesti kurssin jälkeen

Autan sinut alkuun 

Hei, olen Sofia.

Olen tanssinut läpi koko elämäni. Baletti on aina ollut lähimpänä sydäntäni, mutta olen vuosien varrella tanssinut myös nykytanssia, jazztanssia, flamencoa ja showtanssia. Olen saanut vahvan tanssin perustan Kansallis oopperan balettioppilaitoksesta ja monien huippu opettajien ja ammattitanssijoiden opetuksesta. Nykyään toimin itse baletin opettajana ja kokemusta opettamisesta on kertynyt jo 10 vuotta kaiken ikäisten oppilaiden parissa. 

Baletissa tekniikka, hyvä ryhti, kannatus ja oikeat linjaukset ovat erityisen tärkeitä. Nämä asiat eivät kuitenkaan ole tärkeitä vain baletissa – ne ovat keskeisiä elementtejä kaikessa liikkeessä ja hyvän tanssitekniikan perustana, lajista riippumatta.

Omalla matkallani olen kamppaillut huonon ryhdin kanssa, mutta treenaamisen ja määrätietoisen työn avulla olen onnistunut parantamaan sitä huomattavasti. Olen myös auttanut lukuisia oppilaitani löytämään oikeat linjaukset ja kannatuksen. 

Kuitenkin tanssituntien aika on rajallinen, jolloin tanssia tukevaa oheistreeniä ei ehditä juurikaan tekemään. Siksi suosittelen kaikille nopeampaa kehitystä haluaville tanssitreenien ulkopuolista treenaamista, joka keskittyy liikkuvuuden lisäämiseen ja eri lihasryhmien vahvistamiseen. 

Haluan nyt jakaa tietämystäni ja auttaa sinua saavuttamaan täyden potentiaalisi tanssijana. 

Ryhti ja kannatus kuntoon – Löydä linjaus, voima ja itsevarmuus tanssiin -verkkokurssi

Verkkokurssi antaa ymmärrystä ja konkreettisia keinoja ryhdin parantamiseen tanssijan näkökulmasta. 

Tämä verkkokurssi on täysin uusi, ja sinulla on ainutlaatuinen tilaisuus päästä kokeilemaan valmennusta ensimmäisten joukossa. Kun kurssi julkaistaan, kaikki osiot ovat käytettävissäsi, joten voit edetä omaan tahtiisi ja palata eri osioihin tarpeen mukaan, tai voit keskittyä vain tiettyihin osioihin, joihin koet suurinta tarvetta.  

Kurssi koostuu eri osioista, jotka keskittyvät eri kehon osa-alueisiin ja niiden vaikutukseen ryhtiin. Jokaisessa osiossa opit sekä teoriaa että käytännön harjoituksia:

• Rintakehä ja olkapäät – Avoin ja kannateltu ylävartalo
• Selkä – Vahva ja liikkuva tukemassa ryhtiä
• Keskivartalo (vatsa) – Kehon hallinta ja tuki sisältäpäin
• Lantio  – Tasapaino ja linjaus voimanlähteenä
• Venytykset ja liikkuvuus – Ryhtiä ja kannatusta tukevat venyttelyt (kooste kaikista aiempien osioiden venytyksistä)

Kurssilla käydään kaikki harjoitteet huolellisesti läpi, jotta osaat suorittaa ne itsenäisesti kurssin jälkeen. Osiot sisältävä tekstiä, kuvia, sekä videoita. 

Bonus: Ladattava harjoitusohjelma!

Kurssin päätteeksi saat PDF-harjoitusohjelman, joka kokoaa yhteen kaikki kurssin harjoitukset yksittäisiksi treeneiksi. Sen avulla voit jatkaa ryhdin kehittämistä omaan tahtiisi ja varmistaa pysyvät tulokset.

Tämä kurssi on sinulle, jos:

✅ Haluat parantaa ryhtiäsi ja saada tanssin perustan kuntoon
✅ Haluat saada liikekielesi tanssissa sulavaksi ja laadukkaaksi

✅ Haluat näyttää itsevarmemmalta ja päästä etenemään haastavampiin liikkeisiin

Jos vielä epäröit

Sinulla on kurssin ostamisen jälkeen täydet kaksi viikkoa aikaa testata kurssia ilman riskiä. Voit siis tutustua kurssiin rauhassa ja kokeilla valmennusta, ja jos jostain syystä et olisi tyytyväinen, saat rahasi takaisin lähettämällä minulle sähköpostia osoitteeseen tanssikompassi@gmail.com takuuajan sisällä. 

Tee nyt päätös ottaa ensimmäinen askel kohti ryhdikkäämpää liikettä

Enää on jäljellä yksi päätös. Jatkatko edelleen tuskailua siitä, että kehittyminen tanssissa takkuilee, vai alatko tekemään asialle jotain? 

Tästä verkkokurssista saamasi hyöty ei pääty kurssin suorittamiseen, vaan se kantaa sinua läpi tanssitaipaleesi, kun olet ymmärtänyt ryhdin merkityksen ja osaat itsenäisesti kiinnittää siihen huomiota ja kehittää sitä jokaisessa treenissä, jonka teet.

Monet ajattelevat, että kehittyäkseen tarvitsee ottaa lisää tanssitunteja, jotka ovat monesti kalliita. Vaikka tanssitunnit auttavat kehitystäsi, niin tunneilla ei pystytä pureutumaan tiettyihin haasteisiin syvällisesti, sillä tanssitunneilla pääpaino on tanssimisessa, eikä oheistreenissä. 

• Sen sijaan, että ottaisit paljon lisätunteja kalliilla hinnalla, voit ostaa edullisesti tämän kurssin, joka auttaa sinua kehittämään juuri niitä tärkeitä asioita, jotka nostaa liikkeesi uudelle tasolle. 

Mikäli olet valmis vastaamaan kurssin lopuksi palautekyselyyn, niin pääset kurssille edullisesti pilottilanseeraushintaan 25€. Tämä tarjous on voimassa vain ennakkomyynnin ajan, joten nappaa tarjous viimeistään 30.4.2025. 

Huom! Kun ostat kurssin ennakkomyynnissä, tulee kurssin tervetuloa moduuli heti näkyviin, jossa on mm ohjeet kurssille. Loput kurssin sisällöt julkaistaan Toukokuun alussa. Kurssin takuu alkaa vasta kun kurssi on julkaistu kokonaisuudessaan. Voit siis huoletta ostaa kurssin myös ennakkoon. 

Kurssin julkaisun jälkeen hinta nousee, joten toimi nopeasti!

Ilmoittaudu mukaan pilottilanseeraushinnalla (voimassa 30.4 asti) nyt ja maksa vain 25 € (sis. Alv 25,5%)

Toivottavasti nähdään kurssilla! 

-Sofia